Что такое диджитал-детокс, и почему он необходим
Перед тем, как поговорить о диджитал-детоксе, давайте определимся со значением этого слова. 
Если дословно, то детокс – это избавление от токсинов. Программа детоксикации направлена на то, чтобы очистить наш организм и вывести все вредные вещества, полученные извне. Диджитал-детокс, или цифровой детокс – это время, когда мы не используем ни мобильный телефон, ни компьютер, ни прочие гаджеты. Тем самым, очищая себя от вредной привычки.
Почему диджитал-детокс – это экологично?
- Во-первых, это экономит электричество
- Во-вторых, уменьшение информационного шума снижает вероятность того, что мы совершим необдуманные действия, в том числе необдуманные покупки. Ведь чаще всего стресс, вызванный внешним шумом, мы подавляем покупками (как нужными, так и не очень).
Для чего вообще нужен диджитал-детокс?
Чтобы повысить продуктивность
Отложив телефон, справляться с поставленными задачами получается намного эффективнее.
Чтобы лучше спать
Ночной режим – одно из лучших приложений на телефоне. Ни одно уведомление не стоит здорового сна.
Чтобы уменьшить стресс
Вы не замечали, что постоянные оповещения в скором времени начинают вызывать стресс? Из банального, но эффективного, попробуйте убрать все уведомления, оставив только необходимые чаты. Либо просто уберите звук. Это тоже работает.
С чего начать?
- Ограничьте время пользования приложениями на телефоне
- Снимите оповещения с ненужных для вас телеграмм-каналов или смс-чатов
- Установите время пользования гаджетами по вечерам или включайте ночной режим пораньше
- Попробуйте заменить будильник на телефоне обычным будильником. Так утром рука точно не потянется проверять соцсети и почту.
- Проведите эксперимент: откажитесь от зарядки телефона в выходные. Это поможет рациональнее использовать гаджет
#эко_мода #мода_на_экологию #экология